Die Ernährungspyramide
Da Kinder ständig aktiv sind, brauchen sie regelmäßig Nachschub an Energie. Mit fünf Mahlzeiten am Tag lässt sich dies leicht umsetzen:
Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe, Wasser, Mineralstoffe und Spurenelemente oder Vitamine. Diese Begriffe begegnen uns fast täglich, wenn es um Essen und Ernährung geht. Doch was genau steckt hinter diesen Begriffen und warum sind sie für den Körper so wichtig?
Die Ernährungspyramide zeigt, wie man sich ausgewogen ernähren kann.
Die Faustregel lautet:
Kinder dürfen so viel pflanzliche Lebensmittel essen wie sie möchten, tierische Lebensmittel wie Milch, Fleisch, Eier und Fisch sollten in Maßen konsumiert werden und fett- und zuckerreiche Lebensmittel sparsam.
- Frühstück
- Pausenbrot
- warme Mahlzeit
- kleine Zwischenmahlzeit am Nachmittag
- Abendessen
Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe, Wasser, Mineralstoffe und Spurenelemente oder Vitamine. Diese Begriffe begegnen uns fast täglich, wenn es um Essen und Ernährung geht. Doch was genau steckt hinter diesen Begriffen und warum sind sie für den Körper so wichtig?
Die Ernährungspyramide zeigt, wie man sich ausgewogen ernähren kann.
Die Faustregel lautet:
Kinder dürfen so viel pflanzliche Lebensmittel essen wie sie möchten, tierische Lebensmittel wie Milch, Fleisch, Eier und Fisch sollten in Maßen konsumiert werden und fett- und zuckerreiche Lebensmittel sparsam.
Nach einem Klick auf die einzelnen Felder erklären Max und Bruno, was hinter den Lebensmitteln steckt.
